В статье представлены советы по тренировкам и питанию, которые помогут вам достичь лучших результатов. Среди них: правильное выполнение упражнений для спины, количество сетов на малые и крупные мышечные группы, приоритет отстающих групп мышц, а также важность завтрака для обмена веществ.